Minimaal 4 keer per week vis eten wordt je lichaam erg gelukkig van
Als ik nog maar één supplement mocht gebruiken voor de rest van mijn leven zou ik kiezen voor visolie!
Waarom omega 3?
Omega-3-vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die cruciaal zijn voor de gezondheid. Ze spelen een rol bij de normale groei en ontwikkeling, zijn ze ontzettend belangrijk in het reguleren van het immuunsysteem, en hebben diverse andere gunstige effecten op het lichaam:
-
Hartgezondheid: Omega-3-vetzuren hebben een positief effect op het hart en de bloedvaten. Ze helpen de triglycerideniveaus (opgeslagen vet) te verlagen, verminderen ontstekingen, voorkomen bloedstolsels en bevorderen een gezonde hartslag en bloeddruk. Dit vermindert het risico op hartziekten, hartaanvallen en beroertes.
-
Hersenfunctie en ontwikkeling: Omega-3-vetzuren, met name docosahexaeenzuur (DHA), zijn essentieel voor de normale ontwikkeling en functie van de hersenen. Ze spelen een belangrijke rol bij het behoud van cognitieve functies, het verbeteren van het geheugen en de concentratie, en het verminderen van het risico op leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang en neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer.
-
Ontstekingsremmende eigenschappen: Omega-3-vetzuren, met name eicosapentaeenzuur (EPA) hebben krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Ze kunnen helpen bij de behandeling van chronische ontstekingsziekten, zoals reumatoïde artritis, inflammatoire darmaandoeningen en astma. Bovendien kunnen ze spierpijn en -zwelling verminderen na intensieve lichamelijke activiteit.
-
Gezonde ogen: DHA, een omega-3-vetzuur, is een belangrijk structureel component van het netvlies in de ogen. Voldoende inname van omega-3-vetzuren kan het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (een van de belangrijkste oorzaken van blindheid bij ouderen) verminderen en het algemene gezichtsvermogen ondersteunen.
-
Verbeterde stemming en geestelijke gezondheid: Omega-3-vetzuren kunnen de stemming verbeteren en symptomen van depressie, angststoornissen en bipolaire stoornis verminderen. Ze spelen ook een rol bij de normale ontwikkeling en functie van de hersenen, wat belangrijk is voor een goede geestelijke gezondheid gedurende het hele leven.
Naast omega 3 bestaat er ook nog omega 6 en omega 9, maar vooral de verhouding tussen omega 3 en omega 6 is erg belangrijk. De reden hiervoor is dat omega 6 ontstekingen aanzet in je lichaam en omega 3 deze uitzet. Vandaar dat Omega 3 van levensbelang is!
Waar kan je omega 3 in vinden (voeding)?
Omega 3 vetzuren wordt met name gevonden in vette vis, zoals zalm, makreel en haring. In kleine hoeveelheden kan het ook gevonden worden in zaden en noten zoals walnoten
Waarom omega 3 supplementeren?
Zoals ik hier boven heb vermeld, wordt je lichaam erg blij van (vette) vis, echter eet de gemiddelde Nederlander niet voldoende vis. Daarnaast speelt de kwaliteit van de vis ook een rol als het gaat om de hoeveelheid beschikbare omega 3. Ook eten we veelste veel omega 6 (dit zit namelijk in bijna elke voedingsmiddel). Dit betekend dat we een tekort aan omega 3 hebben. En een tekort aan omega 3 heeft grote invloed op het ontstaan en in standhouden van klachten, aandoeningen en ziektes. Door (kwalitatieve) omega 3 te supplementeren ondersteun je lichaam op de beste en makkelijkste manier en geef je het zelf helend vermogen van het lichaam de beste kans van slagen.
Waarom Eqology visolie?
Eqology is een duurzaam bedrijf uit Noorwegen, opgericht in 1998. Het belang van het bedrijf is het natuurlijk evenwicht houden in je lichaam met behoudt van de natuur. De olie maken ze van de snijresten van kabeljauwfilet die gevangen worden voor de Noorse restaurants. Normaal wordt het afval overboord gegooid voor de meeuwen. Nu wordt er de olie van gemaakt. Dit zorgt ervoor dat er geen extra vissen gevangen worden om de olie te winnen. MCS en CoC gecertificeerd, en bevat het de laagste totoxwaarde (<4). Vis uit de koudste zeeën wat voor hogere DHA zorgt 100% natuurlijk Bevat speciaal geselecteerde olijfolie met veel antioxidanten.